반응형 전체 글23 에겐이랑 테토 어떻게 달라? 성격·연애·대인관계 비교(+테스트표 / 나는 어떤 유형일까?) 에겐이랑 테토 어떻게 달라? 성격·연애·대인관계 비교요즘 SNS나 커뮤니티에서 자주 보이는 MBTI 파생 캐릭터 중 “에겐”과 “테토” 많이 들어보셨죠?둘 다 각각 ENFP, ISTP 유형을 기반으로 한 캐릭터인데, 성격부터 연애 스타일, 인간관계 방식까지 극과 극입니다.이 글에선 “에겐이랑 테토 어떻게 다른지”를 구체적으로 비교해볼게요.“나는 어떤 쪽에 가까울까?” 테스트 삼아 읽어보셔도 좋습니다!✅ 1. 에겐 vs 테토 성격 차이항목에겐 (ENFP)테토 (ISTP) 외향/내향활발한 외향조용한 내향판단 기준감정·직관 중심논리·사실 중심특징창의적, 사람 좋아함침착, 실용주의자표현감정 풍부, 말 많음말수 적고 속깊은 타입👉 에겐은 “잘 웃고, 말 많고, 감정 풍부한 분위기 메이커”👉 테토는 “조용하지만.. 2025. 7. 9. 자기 전 10분 스트레칭의 놀라운 효과 하루 종일 바쁜 일정을 마치고 침대에 누웠지만, 뒤척이며 쉽게 잠들지 못하는 경우가 많습니다. 그럴 땐 단 10분간의 스트레칭 루틴이 숙면을 돕고, 몸과 마음을 이완시키는 데 큰 효과를 발휘합니다. 이 글에서는 자기 전 스트레칭이 가져오는 건강 효과와 실천 방법, 수면 질 개선을 위한 구체적인 루틴을 소개합니다.1. 왜 자기 전에 스트레칭이 좋을까?수면 직전 몸의 근육과 신경계를 이완시키는 활동은 뇌파를 안정시켜 깊은 수면 상태(Non-REM)에 빠지기 쉽게 만듭니다. 스트레칭 루틴은 단순히 몸을 푸는 것 이상으로, ‘뇌를 쉬게 하는 수면 준비 운동’입니다.2. 자기 전 스트레칭의 효과수면 유도 호르몬 증가 – 신체가 이완되며 멜라토닌 분비를 촉진근육 긴장 완화 – 하루 동안 긴장된 목, 어깨, 허리의 .. 2025. 7. 6. 디지털 디톡스 – 뇌를 쉬게 하는 법 잠들기 직전까지 스마트폰을 보며 스크롤을 내리고, 아침에 눈을 뜨자마자 알림부터 확인하는 당신. 하루 24시간 중 얼마나 많은 시간을 화면 앞에서 보내고 있나요? 디지털 디톡스는 단순한 유행이 아닌, 뇌를 회복시키는 ‘생존 전략’입니다. 이 글에서는 디지털 피로의 정체와 스마트폰 중독 예방, 그리고 실생활에서 실천 가능한 디지털 디톡스 방법을 자세히 소개합니다.1. 디지털 디톡스란?디지털 디톡스(Digital Detox)는 일정 시간 동안 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기를 의도적으로 사용하지 않는 것을 말합니다. 정보 과부하, 알림 스트레스, SNS 비교 피로 등으로부터 뇌를 해방시키는 목적을 가집니다.특히 2020년 이후 원격근무, SNS 사용량 증가, 유튜브/넷플릭스 몰입 소비가 늘며 뇌 과.. 2025. 7. 6. 마인드맵으로 생각 정리하는 법 머릿속이 복잡할 때, 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 모를 때 필요한 것이 바로 ‘시각적 사고’입니다. 그중 가장 효과적이고 간단한 도구가 바로 마인드맵입니다. 마인드맵은 정보를 구조적으로 정리하고, 아이디어를 시각화하며, 창의력 향상 도구로도 널리 사용됩니다. 이 글에서는 마인드맵 활용법과 실제 적용 사례, 효과적인 작성 팁을 단계별로 소개합니다.1. 마인드맵이란?마인드맵(Mind Map)은 영국 심리학자 토니 부잔(Tony Buzan)이 고안한 생각 정리 방법으로, 중심 주제를 기준으로 관련 아이디어를 가지처럼 뻗어나가게 시각화하는 도구입니다.핵심은 **비선형적 사고**입니다. 리스트나 문단이 아닌, 이미지 + 키워드 중심으로 생각을 확장하고 연결합니다.2. 마인드맵을 활용하면 좋은 상황기획 아이디어.. 2025. 7. 5. 책 안 읽는 사람도 빠져드는 독서법 "책은 읽어야 좋은 건 아는데, 도무지 집중이 안 됩니다." 많은 현대인들이 이런 고민을 안고 살아갑니다. 독서는 자기계발, 지식 습득, 정서 안정 등 다양한 장점을 지닌 습관이지만, 책장을 넘기는 것이 버거운 사람에게는 '고된 노력'처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 독서도 ‘방법’을 알면 누구나 재미를 붙일 수 있습니다. 이 글에서는 책 읽는 법이 어려운 분들을 위한 독서 습관 만들기 전략과, 몰입을 돕는 독서법 추천을 소개합니다.1. 왜 책이 읽히지 않을까?책을 읽기 힘든 이유는 단순히 ‘의지력 부족’ 때문이 아닙니다. 대부분 다음과 같은 원인에서 비롯됩니다:흥미 없는 주제 선택: 베스트셀러나 추천 도서를 무작정 고르면 흥미를 잃기 쉽습니다.완독 강박: 끝까지 읽어야 한다는 압박이 독서에 대한 부담으.. 2025. 7. 5. 아침 공복 유산소 운동의 장단점 공복 유산소 운동은 다이어트나 체중 감량을 목표로 하는 사람들이 자주 선택하는 방법 중 하나입니다. 특히 아침 공복 상태장단점, 실천 시 주의사항을 상세히 정리해드립니다.1. 공복 유산소 운동이란?공복 유산소 운동이란 식사를 하지 않은 상태에서 유산소 활동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등)을 수행하는 것을 말합니다. 일반적으로는 아침 식사 전 공복 상태에서 실행하는 경우가 많으며, 체내 혈당 수치가 낮아진 상태에서 에너지원으로 ‘체지방’을 사용하는 비율이 높아진다고 알려져 있습니다.2. 공복 유산소의 장점체지방 연소율 증가공복 시 탄수화물이 부족하므로, 지방을 에너지로 전환하는 비율이 상대적으로 높습니다.인슐린 감수성 개선아침 공복 운동은 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절에 긍정적인 영향을 줍니다.시간 효율.. 2025. 7. 5. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
